MY EATING HABITS | Jak to mám s jídlem

Vždycky mi přišlo zvláštní, že i tak důležitá oblast jako je stravování může podléhat trendům. Nerozuměla jsem tomu, jak je možné, že se o něčem v jednu chvíli tvrdí, jak je to správné a jíst by tak měli všichni, a ve chvíli druhou úplný opak. Byť jsem se v tom chtěla orientovat, dařilo se mi pořád úspěšně jen ztrácet…

Pravděpodobně nikdy nepřestanu být vděčná genům, díky kterým jsem vždycky mohla a můžu sníst v podstatě cokoliv v jakémkoliv množství, a na tom, jak vypadám, se to téměř neprojeví. Na jednu stranu je to obrovská výhoda. Na druhou stranu ale nevýhoda, protože člověk, který se nemusí ani trochu hlídat, má mnohem menší motivaci jíst zdravě. Nebudeme si nic nalhávat, většina lidí hledí právě na vzhled. Zevnějšek je ale jedna věc, a to, jak se člověk cítí uvnitř, věc druhá – důležitější. To je potřeba si uvědomit stejně jako fakt, že to, co je dnes považováno za ideální, mohlo být dříve považováno za odstrašující případ.

Přestože jsem nikdy neměla problém s váhou, netrápilo mě, jak vypadám, a vždycky jsem milovala jídlo, před pár lety jsem si na vlastní kůži zkusila, jak i tahle láska může mít blízko k nenávisti. Celé to začalo vlastně úplně nenápadně. Rozhodla jsem se svá trápení, kterých se na mě v jednom období nahrnulo hodně, řešit tím, že se co nejvíc zaměstnám. Samou prací jsem tehdy ale tak dlouho zapomínala jíst, až jsem si vytvořila problém, ze kterého mě dostal až pád na dno. Naštěstí se právě ze dna odráží nejlépe. Vypsala jsem se pak z toho v článku o poruchách příjmu potravy.

Kdybych tvrdila, že mám dnes stoprocentně zdravý vztah k jídlu, lhala bych. Co mi z téhle nešťastné kapitoly zůstalo, je, že můj mozek pocit hladu z nějakého důvodu pořád vyhodnocuje jako něco pozitivního. Pořád tedy tak trochu svádím boj sama se sebou. Už ale naštěstí samozřejmě dobře vím, že pocit hladu nesignalizuje nic jiného než to, že by se člověk měl najíst. A úplně ideálně by se vlastně vůbec neměl dostavit, protože člověk by měl jíst pravidelně v menších porcích. O to se snažím a většinou se mi to daří, i když to chce často dost plánování.

Už jsem nakousla, že stravovat se zdravě, může být pro někoho s rychlým metabolismem a žádnými zdravotními problémy, paradoxně vlastně dost těžké. Doma mě odmala sice vedli k tomu, že by se mělo jíst hodně ovoce a zeleniny a že chipsy a podobné “dobroty” rozhodně nejsou nic doopravdy dobrého, ale někdy v pubertě jsem začala konat tak, jako by mě učili pravý opak. Můj jídelníček nebyla úplná katastrofa, ale ani žádná velká hitparáda. Jedla jsem třeba spoustu věcí, které mi vůbec nic nedávaly, a nikdy jsem nesnídala. A vůbec nic mě nemotivovalo k tomu to změnit.

Continue Reading

CURRENT TREND | Balloon Sleeves

Módní trendy se neustále vracejí. Některé častěji, jiné si se svým “comebackem” dávají načas. Trend balónových rukávů, které jsou někdy označované také jako nadýchané, patří do druhé kategorie. Zaznamenat jste jej mohli již na loňských módních přehlídkách pro podzim a zimu, stihl se dostat i do ulic a letos jeho “hvězdná dráha” pokračuje, a to v ještě mnohem větší míře…

Když se řekne balónové rukávy, někomu se možná vybaví princeznovské šaty či lidové kroje. Historie tohoto trendu sahá opravdu až do dob takto minulých. Oba uvedené příklady by ve vás mohly vyvolat dojem, že se balónové rukávy hodí pro slavnostnější příležitosti. Ono je tomu skutečně tak, příkladem budiž lednové udílení Zlatých glóbů, na kterém se mnohé celebrity v modelu s balónovými rukávy objevily. Rozhodně ale nejde o trend, který by nebyl určen pro každodenní nošení, právě naopak.

Už je vám patrně jasné, že se balónové rukávy objevují na šatech. Nezaostávají ani nejrůznější topy, košile, svetry nebo halenky. Poslední zmíněný kousek se často navíc objevuje v průsvitném provedení a s puntíky, které jsou dalším velkým aktuálním trendem. Zda jsou rukávy dlouhé, či krátké, nehraje roli. Pokud si kladete otázku, s čím kousky s balónovými rukávy kombinovat, věřte, že nejlépe budou vypadat s obyčejnými úzkými džíny nebo sukní. Kontrasty v tomto případě fungují.

Continue Reading

Quality, not quantity, is my measure | OUTFIT

“Nezáleží na kvantitě, ale na kvalitě,” slýchávala jsem z úst mojí maminky snad odjakživa. Opravdový význam některých slov a vět nám ale nezřídkakdy dojde navzdory jejich častému opakování až později, někdy k němu jednoduše musíme dozrát. Toužíme po spoustě kamarádů, než nám dojde, že pár těch skutečných znamená mnohem víc. Děláme spoustu věcí najednou a žádnou pořádně, namísto abychom se zaměřili na každou z nich jednotlivě a udělali je tak postupně na sto procent. A hromadíme tuny oblečení, než si konečně uvědomíme, že několik kvalitních kousků dokáže zázraky.

Přestalo mě bavit každou sezónu nakupovat nová a nová trička, protože ta stará už jsou sepraná a vytahaná. A vlastně nové a nové úplně cokoliv, jen proto, že to staré nebylo v dostatečné kvalitě. Kupuji si věci proto, abych je nosila, ne proto, abych je vyhazovala. To byl moment, kdy jsem si doopravdy uvědomila skutečnou hodnotu kvality oproti kvantitě, co se oblečení týče. Začala jsem se tak zajímat o to, kde a jak byla každá jednotlivá věc vyrobena a z jakého je materiálu. Postupně jsem se dostala do bodu, kdy přetvářím svůj šatník tím, že pečlivě vybírám na základě mnoha kritérií, ale vlastně ve finále nakupuji mnohem méně. Zaprvé proto, že oblečení v mém šatníku vydrží mnohem déle, zadruhé proto, že větší investici si pečlivěji promyslím, a za třetí proto, že těch kvalitních kousků je na trhu podstatně méně než nekvalitních. Dokážu si nekoupit svetr, byť se mi líbí sebevíc a je ve slevě, protože jeho složení není nic než syntetika a země výroby Bangladéš nebo Čína stejně tak neznačí nic dobrého.

Na mysl mi občas přišla otázka, jestli značkové věci automaticky znamenají větší kvalitu a jestli člověk neplatí spíše jen za  tu danou značku. Sbíráním zkušeností jsem došla k závěru, že značkové věci kvalitnější bývají, ovšem i zde platí staré známé a pravdivé, že žádné pravidlo by nebylo pravidlem, kdyby nemělo svou výjimku. Do kvality se nepochybně vyplatí investovat, není ale řečeno, že cena kvalitních věcí nemůže být nadsazená, dost nadsazená. Proto je důležité používat selský rozum. Kvalitní kousky můžete najít i v běžných řetězcích, a dokonce i ve výprodejích. Skvělým místem, kam vyrazit na lov kvality jsou second handy. Tam se dají nalézt vyloženě poklady. Když jsem nakousla značky, nemůžu nezmínit také outlety. Tam se naskýtá možnost pořídit si značkové věci za výrazně nižší ceny. Mimochodem fotky k tomuto článku vznikly v nádherných prostorách Premium Outlet Prague Airport, který se zcela oprávněně prezentuje jako nejkrásnější nákupní centrum v Česku. Najdete tam 70 obchodů s 200 značkami, celoroční slevy 30-70 % a jako bonus výhled na přistávající letadla, což určitě oceníte, pokud vás létání fascinuje minimálně jako mě.

Continue Reading

RECENZE | Scar Esthetique

Snažíte se zbavit jizev nebo strií a hledáte ten pravý produkt, který by vám s tím pomohl? Před časem jsem dostala možnost vyzkoušet krém Scar Esthetique, jehož účinky mají být právě takovéto. Přináším vám dnes díky tomu recenzi, která by vám s rozhodování, zda po tomto produktu najisto sáhnout, nebo raději hledat jinde, mohla pomoct…

Scar Esthetique je produktem společnosti NextForce, která se zaměřuje na obchodní zastoupení zahraničních farmaceutických společností na českém a slovenském trhu. Na jejich stránkách se můžete dočíst, že hlavním posláním společnosti je uvádět na trh ověřené, kvalitní, účinné a bezpečné medicínské přípravky, které mají pro pacienty přidanou hodnotu. Jejich jedinou aktivitou to není, to si tam ale ostatně můžete přečíst vy sami. Podstatné je, že do tohoto spadá i krém, na který se dnes detailně podíváme.

Krém slibuje 4 věci – změkčení a zesvětlení nových i starších jizev, výrazné zlepšení vzhledu jizev, dobré vstřebání do pokožky a příjemnou texturu. Na poslední dvě věci se zaměříme nejdříve, s těmi musím rozhodně souhlasit. Krém není nijak hutný nebo mastný, ale naopak lehoučký, tím pádem příjemný a velmi dobře se vstřebávající. Navíc má nijak nevtíravou, řekla bych neutrální, vůni. A hlavně na pokožce nedělá vůbec žádnou neplechu typu začervenání nebo pálení.

Continue Reading

RANDOM POST | maturita, přijímačky a cesta necesta do zahraničí na léto

Šílené období, kdy se toho děje hrozně moc, nevíte, co dřív, a ze všech sil se snažíte hlavně se z toho nezbláznit – to známe všichni, že mám pravdu? Konec čtvrťáku je toho ukázkovým příkladem a já se přesně z tohohle blázince (snad) teď už konečně dostávám. A tak jsem si řekla, že vypsat se z toho, co všechno se v uplynulých dvou měsících mojí neaktivity na blogu vlastně událo (a zároveň tím tu neaktivitu definitivně zakončit), nebude vůbec na škodu…

Co si budeme povídat, při představě, že bych měla maturovat, se mi trochu svíral žaludek už v září, a tak jsem si to dlouho vůbec nepřipouštěla. Ono nalijme si čistého vína (ano, letošní maturanti, pokus o vtip), já jsem na gymplu zrovna ukázkový student nebyla. Učit jsem se vždycky začala až v momentě, kdy už mi fakt teklo do bot a nějakou záhadou jsem proplula (proopisovala se?) až do čtvrťáku. No zkrátka moc si ze mě neberte příklad, spíš naopak. Na druhou stranu jsem ale od prváku věděla, co mě zajímá a co ne, a tím pádem i z čeho budu pravděpodobně maturovat a dál to studovat, v těch předmětech jsem se celé 4 roky snažila alespoň trochu něco dělat a držet krok. Snažila, no.

Po pololetí jsem si tak nějak jako říkala, že je asi čas fakt už něco dělat. Úspěšně jsem to oddalovala do jara. No co vám tady budu povídat, radši vás odkážu na nejnovější rozhovor se mnou na bloggerere.com, kde se téma maturita (a taky práce na BloggersRE, Krásná.cz nebo blogu) rozebíralo hodně, a tak snad není nutné to opakovat. Stejně je toho na tohle téma na netu mraky. Co jsem ale v rozhovoru nezmínila, je to, jak hrozně moc mě před maturitou bavilo a uklidňovalo sledování různých parodií a celkově vtipných videí na tohle téma Youtube. Moje obzvlášť oblíbené najdete tady, tady a tady. Zaručeně se speciálně u těhle tří pobavíte, ať už vás maturita teprve čeká, nebo ji už máte za sebou.

Continue Reading

4+1 možností, jak vydělávat s blogem

V zahraničí to funguje už nějaký ten pátek, u nás se naplno rozmáhá až v poslední době. Řeč je o vydělávání si díky vlastnímu blogu. Možností, jak toho dosáhnout, je dost, my si dnes zmíníme ty nejčastější a také to, v čem která z nich spočívá…

Reklamní systémy

Poměrně známou metodou, jak si z blogu udělat určitý zdroj příjmu, je zaregistrovat do nějakého reklamního systému a propojit jej se svým blogem (pomocí HTML, pluginu…). Funguje to tak, že se pak na vašem blogu budou zobrazovat reklamy, a pokud na nějakou návštěvník blogu klikne, dostanete za to peníze. Částka se odvíjí od množství faktorů, většinou se pohybuje od 0,3 do 5 korun, existují ale i výjimky, kdy si za jedno kliknutí můžete přijít i na 20 korun.

U nás jsou nejznámější a nejpoužívanější dva takovéto reklamní systémy. Prvním je Sklik.cz od společnosti Seznam, kde se zaregistrujete, obdržíte kód, který vložíte na svůj blog. Máte možnost si vybrat, kam reklamy umístíte, kolik jich bude i jejich vzhled přizpůsobit vzhledu blogu. Jediné, co potřebujete, je mít živnostenský list na volnou živnost (IČ). Peníze jsou pak vypláceny měsíčně.

Druhým reklamní systémem, u nás snad úplně nejznámějším, je Adsense. Ten provozuje společnost Google a funguje v podstatě stejným způsobem. Rozdílem je to, že je efektivnější, zato ale musíte z příjmu navíc odvádět DPH, tudíž se nevyhnete buďto měsíčnímu, nebo čtvrtletnímu papírování. Vydělaná částka vám je vyplacena, když nasbíráte určité minimum.

PR články

Pokud už máte určitou návštěvnost, můžete na svém blogu publikovat PR články, za které vám firmy, pro které články publikujete, zaplatí. Takové PR články se dají rozdělit na dva druhy. Ty, které vám už firmy pošlou napsané a vy je jen zveřejníte, a ty, které pro firmu sami napíšete. V druhém případě bývá logicky částka o něco vyšší než v tom prvním. Když už jsme u částky, dalšími faktory, které hrají roli v tom, kolik dostanete zaplaceno, je vaše návštěvnost, cílová skupina čtenářů nebo například délka článku. Finanční rozmezí je tedy velké, můžete dostat 100 korun, ale i 2 tisíce. Nabídky na tuto pozici najdete kupříkladu na Profesii.

S nabídkou napsání/zveřejnění PR článku za finanční odměnu vás může firma oslovit sama. Existují i platformy, kam svůj blog můžete zaregistrovat, zvolit témata, kterým se věnujete, popřípadě minimální částku za článek, a čekat, zda vás nějaká firma osloví. Takto fungují například Placla.cz, KupObsah.cz nebo Copywriting.cz. Poptávky firem si můžete sami vyhledat na diskuzním fóru Webtrh a firmu oslovit.

Jiným případem týkajícím se PR článků, který už je sice mimo téma blogů, ale přesto bych jej ráda zmínila, je psaní článků na cizí weby. V tom případě je z vás copywriter, což může být, pokud jste dobří, i slušný přivýdělek či dokonce zaměstnání na plný úvazek.

Affiliate programy

Spousta blogerů je zapojeno do affiliate neboli partnerských programů souvisejících tématicky s jejich blogem. Celé to funguje tak, že na svém blogu čtenářům doporučíte pomocí odkazu nebo banneru nějaký produkt třetí strany. Když si jej pak čtenář zakoupí, získáte procento z prodeje. Z toho je jasné, že částka opět závisí na vaší návštěvnosti, jako tomu bylo i u předchozích dvou možností vydělávání s blogem. Zde ještě navíc hraje roli i to, jak moc vám čtenáři důvěřují.

Continue Reading

CURRENT TREND | Plaid, Gingham & Tartan

Vládci letošního podzimu a zimy se bezkonkurenčně a nepochybně staly kostkované vzory ve stylu 70. let. Co se týče street stylových outfitů, byla to totiž nejoblíbenějších součást letošních světových fashion weeků. Kabáty, šály, saka, sukně, kalhoty i topy… zkrátka cokoliv, na co si jen vzpomenete. Že je to vzor příliš usedlý a staromódní, dá se špatně kombinovat nebo že to není nic pro minimalisty? Omyl!

Co se týče barev, nejvíce to vyhrávají odstíny šedé a hnědé, ono ani není divu, když se jedná o trend podzimu a zimy. A právě proto si na své přijdou i milovníci minimalismu. Obyčejné džíny, bíle tričko, černé chelsea boty a k tomu kostkovaný kabát nebo sáčko. Třeba tak může vypadat outfit, který zůstane minimalistický a přitom krásně zahrne tento trend.

Pokud chcete vybočit z šedi a oživit mdlé upršené počasí něčím barevnějším, stačí jen sáhnout po kousku ozvláštněném červenou, žlutou, tmavě zelenou nebo modrou. Právě tyto barvy bývají s těmito vzory spojeny nejčastěji.

Ti nejodvážnější a milovníci pestrosti a extravagance se mohou pustit do kombinování. Kostkovaný vzor ve spojení se vzory květinovými nebo snad jiným kostkovaným vzorem? Fantazii se meze nekladou! Z celebrit se toho nebály například Lizzy Caplan nebo Sienna Miller.

Continue Reading

MONEY MANAGEMENT

Jsem člověk, který je v něčem sice hrozný bordelář, důležité věci si ale hlídá a snaží se mít v nich perfektní systém a pořádek. A proto právě toto téma. Téma organizace a řízení, které se tady na blogu určitě ještě objeví. Rozhodla jsem se sepsat dohromady své zkušenosti, rady a tipy týkající se starosti o finance…

Bankovní účet

Je pro vás váš bankovní účet skutečně vhodný a výhodný? Neplatíte zbytečně navíc nějaké poplatky? Na trhu je v dnešní době spousta bank, každá nabízí trochu něco jiného a některé jsou zkrátka výhodnější než jiné. Tak jako většina věcí v životě je i výběr vhodné banky a účtu hodně individuální záležitost. Rady a zkušenosti ostatních jsou dobré do určité míry, z velké části je nutné dát na osobní preference.

V tomto případě buďme rádi za existenci internetu. Jednak si můžeme všechny nabídky, podmínky a možnosti najít jednoduše, v klidu a pohodlí domova. A taky nemusíme zdlouhavě procházet stránky jednotlivých bank jedné po druhé, ale můžete si najít srovnání a hodnocení na nezávislých webech.

Evidence příjmů a výdajů

Je dobré mít perfektní přehled o svých příjmech a výdajích. Člověk tak nejenom vidí, jestli vydělává, nebo spíše prodělává, to je jasné. Mnohem snadněji si ale přijde na to, jestli neutrácí za něco zbytečně moc nebo úplně zbytečně. Pokud potřebuje ušetřit, rychleji zredukuje nadbytečné položky.

Osobně mám ráda placení kartou. Z toho důvodu, že pak mám přehled o svých financích jednoduše v internetovém bankovnictví. Ne vždy a všude to ale bohužel jde a kolikrát se mi kdejaká položka během pár minut úplně vykouří z hlavy. Proto se snažím nezapomínat na účtenky, což mě úplně mimochodem naučil vlastně blog, když jsem začala potřebovat do článků zpětně uvádět ceny.

Kvalita, ne kvantita

Postupem času jsem si došla k tomu, že kvalita je opravdu více než kvantita. Ono je totiž fajn koupit si třeba za 5 stovek 3 trička. Když pak ale ta trička ani ne po roce ztratí původní tvar, barvu nebo se začnou trhat, není lepší si za stejnou cenu koupit tričko jedno, které vám ale vydrží i několik let? Tím samozřejmě nechci říct, že něco, co je levné, musí být zákonitě nekvalitní a naopak. Je potřeba pořádně se dívat, co si vlastně kupujeme. Zkoumat materiály a sbírat zkušenosti co se týče značek a obchodů.

Continue Reading

Vím víc díky VímVíc.cz?

Než začaly prázdniny, dala jsem si předsevzetí. Na tomto faktu jsou zvláštní dvě věci – od určité doby nemám ráda předsevzetí a nikdy si nedávám předsevzetí. Každopádně jsem to udělala. Řekla jsem si, že tyto prázdniny sice opravdu potřebuji odpočinek, ale zároveň se nesmím celé dva měsíce jen tak bezcílně poflakovat. Moje předsevzetí bylo zkrátka to, že musím aspoň nějaký čas využít efektivně a smysluplně. Shodou náhod jsem hned na začátku prázdnin objevila web VímVíc.cz

Pokud jste četli jeden z mých nedávných článků, o tomhle webu už něco víte. Nabízí online kurzy z nejrůznějších odvětví. Když jsem všemi kurzy procházela, zpočátku jsem se nemohla rozhodnout. Přeci jen jsem člověk nerozhodný, který se navíc zajímá o mnoho různých odvětví. Nakonec mě po dlouhém přemýšlení nejvíce zaujal kurz s názvem “Jak psát blog, kam se lidé vracejí v zástupech”. Měla jsem k jeho zvolení hned dva pádné důvody. Jednak se ve světě blogů pohybuji již několikátým rokem, takže jsem mohla skvěle posoudit, jestli kurz vůbec k něčemu je a případně poradit ostatním. Pak si také si myslím, že člověk nikdy neví vše, vždy je se co učit a rozšířit si vědomosti, i když se nejedná o neznámé odvětví, nemůže být nikdy na škodu.

Celým kurzem provázel Jan Merkel, což je profesionální bloger s 11 lety zkušeností. Jednalo se celkem o 15 lekcí, každá v délce přibližně 7 minut. Lekce se věnovaly opravdu snad všemu, co je v blogování důležité. Od prvního dojmu z blogu, přes články samotné, až po komunikaci se čtenáři. Musím říct, že ani jedna lekce mě nenudila, o to víc, že jsem mohla být v pohodlí domova a nesedět v nějaké učebně. Přestože jsem měla tu možnost, ani vteřinu kurzu jsem nepřeskočila a celý jsem ho zhlédla opravdu poctivě.

Continue Reading

3 způsoby jak efektivně využít čas o prázdninách

Dva měsíce jsou dlouhá doba, během které se toho dá stihnout opravdu hodně. Krásné počasí, sluníčko, voda, relax… Jen málokoho by napadlo se o prázdninách učit, když nemusí. Jsou ale způsoby, jak se o prázdninách bavit, užívat si volna a zároveň využívat čas efektivně. Na tři takové způsoby se dnes spolu podíváme!

Jazykové pobyty

Jazyky jsou v dnešní době důležité, a kdo říká, že ne, ten kecá. Znalost angličtiny je u mladých lidí už brána jako samozřejmost. Bohužel ne vždy tomu odpovídá kvalita výuky ve školách a jsou mezi námi i takoví, kteří se chtějí dostat na vyšší úroveň, než běžná škola umožňuje. Právě proto jsou tady jazykové pobyty, které spojují jak výuku angličtiny nebo nějakého jiného jazyka, tak možnost strávit nějaký čas v zahraničí a poznat novou zemi a kulturu. Anglie, Amerika, Německo nebo snad Itálie? Na takových pobytech máš také možnost potkat lidi z různých zemí. Jazykové pobyty zprostředkovává spousta agentur a organizací, stačí jen trochu zapátrat na internetu. Dobré samozřejmě je porovnat nejdříve různé nabídky, zkušenosti ostatních, aby se předešlo případných nepříjemnostem.

Tábory

Další možností, jak a kde se naučit jazyky jsou jazykové tábory. Oproti jazykovým pobytům se jedná o méně finančně náročnou záležitost. Poznáš pravděpodobně více lidí než na jazykových pobytech, i když to nejspíš nebudou cizinci, a zapojíš se do více her a nejrůznějších aktivit. Vedoucími na takovýchto táborech bývají rodilí mluvčí.

Continue Reading