5+1 zásad pro krásnou a zdravou pleť

Chcete mít krásnou a zdravou pleť? Existují zásady, díky kterým toho docílíte, nebo se k tomu minimálně hodně přiblížíte. Znáte je všechny? A hlavně – dodržujete je všechny?

Ne každému z nás bylo dáno mít krásnou a zdravou pleť bez nějaké větší snahy. Říkali jste si někdy při pohledu na někoho věty typu “Kéž bych měla takovou pleť!” nebo “Tak tenhle člověk určitě péčí o pleť nemusí trávit hodiny, aby vypadal takhle!”? A napadlo vás u toho někdy, že se možná hrozně pletete? I pokud vám nebylo naděleno z hůry, můžete dosáhnout svého cíle. Základem je dodržovat určité zásady.

Pít!

Pitní režim je základ dobrého fungování organismu celkově a má velký vliv i na vaši pleť. Pokud dostatečně nepijete, boj se špatnou pletí budete vyhrávat jen hodně těžko. Hydratace je důležitá.

Spousta lidí to, že dostatečně nepijí, přičítá nedostatku času. To je stejně nesmyslná výmluva jako například to, že nepociťují žízeň. Tělo si přirozeně na malý přísun tekutin časem zvykne, a tak se pocit žízně omezí, to ale neznamená, že se omezí i potřeba tekutin. Naučit se pravidelnému pitnému režimu není jednoduché, ale ani zas tak složité. Pořiďte si lahev, kterou budete nosit pořád s sebou, a pomocí které si snadno změříte, kolik toho za den vypijete. A pozor, kafe se do pitného režimu rozhodně nepočítá, právě naopak.

Uvádí se, že člověk by měl vypít zhruba 0,5 litrů vody na 15 kilogramů své hmotnosti při normálním režimu. Při sportu, nadměrných teplotách a podobně se potřeba tekutin logicky zvyšuje.

Nesahat!

Zkuste se zamyslet nad tím, na co všechno sáhnete během jedné jediné hodiny strávené ve městě. Klika od dveří kavárny, podání ruky s kamarádem, hromadná doprava… Na vašich rukou se neustále hromadí bakterie. Jak často si saháte, byť i automaticky téměř nevědomky, na obličej, aniž byste si předtím ruce umyli? Nemluvě o tom, kolikrát si na obličej saháte úmyslně s cílem zbavit se toho pupínku, který se vám zrovna objevil na čele. To byste mimochodem neměli dělat vůbec, ale když už, myslete na to, abyste si předtím opravdu umyli ruce.

Continue Reading

PŘEČTENO | Březen jako před maturitou

Jako by to bylo včera. Já čtoucí všechny ty knihy z mého maturitního seznamu. Kdo by to řekl, že se k nim zanedlouho zase vrátím a k mému překvapení mi budou připadat tak nějak “lepší”. Já tedy rozhodně ne. Zážitek ze čtení nemůže být nikdy tak velký, když se nad knihou nepřemýšlí. Obzvlášť u některých děl to není snadný úkol. Některé vyžadují více než jen jedno přečtení a poté vás překvapí. Samozřejmě, že ne svým dějem, který zůstane naprosto stejný. Podstata a kouzlo se někdy skrývá trochu jinde…

Máj – Karel Hynek Mácha

Začít naprostou klasikou, kterou zná každý, mi připadá skoro jako povinnost. V živých barvách si dokážu představit, jak jsme se první verše Máje museli naučit na základní škole zpaměti. Dodnes je umím, ačkoliv přiznávám, že mi to dodnes k ničemu nebylo. Stejně jako jakékoliv jiné učení čehokoliv nazpaměť.

Pokud si u maturity vytáhnete Máj, máte dokonalou příležitost promluvit o romantismu. Upřímně neznám nikoho, pro koho by to nebyla výhra, i když přiznávám, že vzhledem k mé studijní bublině nemůžu v žádném případě zaujmout objektivní postoj. Každopádně Máj je jedna velká ukázka romantismu a vlastně i Máchův život je na tom dost podobně. Mimochodem věděli jste, že události v Máji mají reálnou předlohu? A teď, když to víte, díváte se na hlavního hrdinu pořád stejně jako dřív?

Kytice – Karel Jaromír Erben

Erben je v určitém smyslu považován za Máchova pokračovatele. Jeho Kytice je další klasikou, která vás určitě neminula. Největší vztah mám k básni Vodník. Jako malá jsem totiž byla touto básní fascinovaná, nejspíš proto že mi ji moje máma kvůli hororovým prvkům nechtěla nikdy dočíst do konce. Erben je skvělý tím, že píše tak, aby si Kytici mohl přečíst a nějakým způsobem jí porozumět úplně každý. Koneckonců všechny příběhy pocházejí ze sesbírané lidové slovesnosti, proto by bylo asi zvláštní, kdyby tomu tak nebylo. Až budete číst Kytici příště, zkuste se zaměřit na to, jakou roli Erben vždy připisuje ženám a jak na ně nahlíží.

Continue Reading

5+1 tipů jak být produktivní, když máte home office

Home office – pro jednoho naprosto běžná a normální věc, pro druhého výjimečný stav, na který není úplně zvyklý, a pro třetího něco úplně neznámého. Do které kategorie patříte vy? Následující tipy jsou primárně určeny prvním dvěma skupinám, nicméně něco si z nich vzít a aplikovat i v jiných situacích, může v podstatě každý…

Home office je trend, který se čím dál více rozmáhá, a to ve všech možných odvětvích. Pojí se s ním spousta výhod, ale i nevýhod, se kterými je potřeba se vypořádat, pokud se chce člověk uživit. Laik, který nikdy home office nezažil, má nezřídka pocit, že jde o jakýsi krycí název pro placenou dovolenou. To je samozřejmě nesmysl. Lidé pracující z domova to mají v mnoha ohledech náročnější. V čem? Například v udržování se produktivními.

Vytvořte si rituály

Když chodíte ráno do školy nebo do práce, máte automaticky vytvořeny určité rituály, které dodržujete. Kupříkladu si hned poté, co vstanete z postele, uvaříte kávu, poté si připravíte snídani, tu sníte, vyčistíte si zuby, omyjete obličej, obléknete se, učešete, sbalíte si potřebné věci… To vše jsou činnosti, které máte zažité, dokonce obvykle ve stejném pořadí, a pomáhají vám se “nastartovat”. Vaše tělo jednoduše podvědomě ví, že takto začíná den, a musí fungovat.

Jakmile pracujete z domova, většina rituálů se vytrácí. Není nutné, abyste vstali z postele hned po probuzení a nasnídali se, nemusíte se nikam chystat… Pokud však toužíte po produktivnosti, je dobré je mít i doma. Jak už bylo řečeno, rituály jsou pro vaše tělo signálem, že je čas fungovat, proto je nepodceňujte. Schválně si vyzkoušejte, o kolik více práce uděláte v den, kdy ráno vstanete, dáte si sprchu, nasnídáte se a oblečete si něco jiného, než v čem doma chodíte běžně, oproti dnu, kdy vůbec žádný takový rituál neproběhne.

Mějte režim

S rituály se úzce pojí i režim. Jestliže máte dobrou sebedisciplínu, je pro vás nepochybně práce z domova mnohem jednodušší než pro někoho, kdo neustále bojuje s prokrastinací. Sebedisciplína se ale dá naučit, chce to jen trénink.

Začněte hned ráno, tím, že nebudete vyspávat do oběda. Byť nikam nepospícháte, nastavte si budíka a opravdu vstaňte. Rozdělte si práci na tu dopolední, pak si dejte pauzu na oběd, jako kdybyste docházeli někam do kanceláře, a odpoledne pokračujte. Přestávky k režimu patří, a ačkoliv se, obzvlášť workoholikům, mohou zdát jako ztráta času, jsou důležitou součástí toho, jak být co nejvíce produktivní. Samozřejmě pokud jim nevyhradíte více času než samotné práci.

Continue Reading

CURRENT TREND | Balloon Sleeves

Módní trendy se neustále vracejí. Některé častěji, jiné si se svým “comebackem” dávají načas. Trend balónových rukávů, které jsou někdy označované také jako nadýchané, patří do druhé kategorie. Zaznamenat jste jej mohli již na loňských módních přehlídkách pro podzim a zimu, stihl se dostat i do ulic a letos jeho “hvězdná dráha” pokračuje, a to v ještě mnohem větší míře…

Když se řekne balónové rukávy, někomu se možná vybaví princeznovské šaty či lidové kroje. Historie tohoto trendu sahá opravdu až do dob takto minulých. Oba uvedené příklady by ve vás mohly vyvolat dojem, že se balónové rukávy hodí pro slavnostnější příležitosti. Ono je tomu skutečně tak, příkladem budiž lednové udílení Zlatých glóbů, na kterém se mnohé celebrity v modelu s balónovými rukávy objevily. Rozhodně ale nejde o trend, který by nebyl určen pro každodenní nošení, právě naopak.

Už je vám patrně jasné, že se balónové rukávy objevují na šatech. Nezaostávají ani nejrůznější topy, košile, svetry nebo halenky. Poslední zmíněný kousek se často navíc objevuje v průsvitném provedení a s puntíky, které jsou dalším velkým aktuálním trendem. Zda jsou rukávy dlouhé, či krátké, nehraje roli. Pokud si kladete otázku, s čím kousky s balónovými rukávy kombinovat, věřte, že nejlépe budou vypadat s obyčejnými úzkými džíny nebo sukní. Kontrasty v tomto případě fungují.

Continue Reading

7+1 účinných způsobů, jak bojovat s roztřepenými konečky

Pokud nemáte krátké nebo velmi často zastřihávané vlasy, určitě jste se už někdy setkali s problémem roztřepených vlasových konečků. Pojďme se společně podívat na to, jak se jich zbavit a hlavně, jak jim do budoucna předcházet…

Na začátek je nutné si ujasnit, co je vlastně příčinou toho, že se konečky třepí, neboli rozdvojují. Faktorů je spousta. Mohou to být tepelné úpravy jako žehlení, fénování, kulmování apod., barvení a jiné chemické procedury, používání špatných šamponů a kondicionérů, nešetrné rozčesávání, sluneční záření, chlorovaná voda z bazénů nebo slaná mořská voda, ale i špatný životní styl a stres. To vše se na vlasech odráží a ne vše se dá omezit nebo úplně vynechat. Pak už záleží jen na síle a kvalitě vašich vlasů, jak moc se to na konečcích projeví.

Existuje i typologie rozdvojených konečků. Kromě klasického rozdvojení, kdy se konec vlasu rozdělí na dvě samostatné části, se můžete setkat ještě s vlnovým, tečkovitým a kruhovým rozdvojením, která bývají závažnější.

Než si povíme o samotných způsobech, jak s roztřepenými konečky bojovat, nutno říct, že když už se vlasy jednou rozdvojí, jediným opravdovým způsobem, jak je uzdravit, je zastřihnutí pomocí kvalitních nůžek k tomu určených. K zastřihávání by mělo docházet zhruba jednou za čtvrt roku, ale jedná se o hodně individuální záležitost. Žádný přípravek na vlasy ani trik není tak zázračný, aby dokázal roztřepené konečky znovu zacelit, ale existují takové, které dokáží třepení zpomalovat a zmírňovat, a na ty se pojďme podívat.

Masky na vlasy

V případě masek máte dvě možnosti. Buďto si nějakou koupíte, v takovém případě se doporučují přípravky obsahující keratin, nebo si ji sami vyrobíte. Na domácí vlasové masky jsou na internetu spousty návodů. Doporučuje se používat masky jednou až dvakrát do měsíce.

Séra a olejíčky na konečky vlasů

Existují séra a olejíčky, které se aplikují přímo do konečků vlasů, vyživují je a brání tak jejich třepení. Nemusíte se bát, že by olejíčky vaše vlasy mastily. Pokud se budete držet doporučeného dávkování a nebudete to s olejíčky přehánět, jedná se pouze o mýtus.

Netřít ručníkem

Mokré vlasy jsou mnohem více náchylné k jakémukoliv poškození než vlasy suché. Je proto důležité zacházet s nimi o to opatrněji. Chyba, které se často dopouštíme, je vysoušení vlasů třením ručníkem. Na něco takového rychle zapomeňte a ručníkem vodu z vlasů jen opatrně vymačkejte. Zapomeňte taky na zabalování vlasů do ručníku a použijte raději bavlněné tričko, které je tolik nepoškodí.

Continue Reading

PŘEČTENO | Seberozvojový únor

Zatímco můj leden téměr úplně padl za oběť zkouškovému období, únor se stal jeho pravým opakem. Jakmile v mém denním rozvrhu nijak nefiguruje škola, mám najednou mnohem více času. Času, který se dá využít například čtením, a to něčeho, co vůbec nesouvisí s mým studiem, což se vzhledem k tomu, že jedním z mých oborů je literatura, nehledá až tak snadno. Dříve mi vůbec nic neříkaly knihy zaměřené na seberozvoj, ač jsem paradoxně nikdy žádnou nečetla. Pak jsem jim ale přišla na chuť, jednoduše tak, že jsem jedné konečně dala šanci…

Méně je více – Joshua Becker

K minimalismu jsem dlouho postupně směřovala, až jsem mu úplně propadla a zamilovala se do něj. Tato kniha je přesně tím, co vám předá veliké množství hodnotných informací, vyvrátí omyly a mýty a namotivuje vás.

Její autor, Joshua Becker, v knize zároveň sděluje svůj příběh, kdy tak dlouho hromadil věci, až je přestal vlastnit, protože začaly vlastnit ony jeho. Pustil se do dlouhého náročného procesu třídění a zároveň začal psát blog o minimalistickém způsobu života. Vyvrcholením tohoto blogu je tato kniha, kterou já hodnotím maximálně pozitivně.

Život ve stylu Lagom – Elisabeth Carlsson

O skandinávském způsobu života toho bylo obzvlášť v posledních třech letech napsáno mnoho. Z mého pohledu se máme obecně od skandinávských národů hodně co učit a můžeme je považovat za velkou studnici moudrosti a inspirace.

Tato kniha vás možná, stejně jako mě, překvapí svým kapesním formátem. Četla jsem ji v době, kdy jsem cítila, že potřebuji zpomalit, k čemuž mi krásně dopomohla. Zastávám názor, že žijeme v příliš uspěchané době a všichni bychom měli umět zastavit, nadechnout se a zrelaxovat. Život ve stylu Lagom pro mě není knihou, bez které bych se neobešla, ale pokud také míváte pocit, že nic nestíháte nebo se na vás všechno sype, určitě vás obohatí. Jako bonus v ní najdete pár receptů a návodů.

Continue Reading

TOP 5 míst, kam v Praze na kávu

Čím větší město, tím více možností, větší konkurence a také mnohem více nerozhodnosti. Výborných kaváren je v Praze nespočet a pořád se objevují další, a tak je vybrat si, kam vyrazit, stále těžší. Před více než dvěma lety jsem se rozepsala o tom, kam za kávou v Opavě, a nastal nejvyšší čas přesunout se se stejným konceptem do dalšího města…

Stejně jako minule jsem se rozhodla nedat jen na své subjektivní dojmy a dala desítkám lidí možnost hlasovat. Kromě toho jsme se ale tentokrát spojily s Kačkou a Terkou, které společně vytvářejí projekt “Kam v Praze”, jehož cílem je vytvořit místo plné inspirace. Holky nejsou žádné profesionální kritičky, expertky v gastronomii nebo food blogerky na plný úvazek, a možná právě proto je jejich projekt tak úspěšný a dokáže oslovit širokou veřejnost. Nezapomeňte sledovat jejich Instagram, na kterém to neustále žije. U každého místa zmíněného v tomto článku najdete od holek pár slov. A která místa že to tedy jsou?

EMA espresso bar

Kdo “Emu”, jak se jí říká, zná, toho jistě nepřekvapí, že zlatou medaili v tomto žebříčku získala s naprostým přehledem právě ona. Její příběh se začal psát v roce 2013 a všichni, kteří se na jejím chodu podílejí, ji bezmezně milují, stejně jako kávu. A nejen oni, ale i jejich spokojení a pravidelně se vracející zákazníci. Wi-Fi zde zcela záměrně nenajdete. A pozor, pilně se pracuje na tom, aby za pár měsíců mohla být otevřená její další pobočka.

Adresa:

Na Florenci 3
Praha 1

EMA espresso bar najdete v centru Prahy – jen pár kroků od Masarykova nádraží a stanice metra Náměstí Republiky. I proto jde o místo, kam si lidé chodí hojně pro kávu s sebou a jen zřídkakdy zde není úplně plno.

Otevírací doba:

Po-Pá 8:00-18:00
So-Ne 10:00-18:00

Ema ve své nabídce střídá známé evropské pražírny s lokálními objevy. Nenechte se zmást názvem, pochutnat si zde můžete i na filtrované kávě. Baristé a baristky se vám budou vždy snažit vyjít vstříc, i když si třeba vymyslíte něco, co trochu vybočuje z klasické nabídky. O profesionalitě tohoto podniku svědčí i kvalitní vybavení jako přístroj na espresso La Marzocco Strada EP 3-Group, několik kvalitních mlýnků a filtrační systém 3M Reverse Osmosis. Kromě kávy si můžete dát čaj, limonádu, horkou čokoládu nebo i víno. A pokud dostanete chuť na něco k zakousnutí, určitě si vyberete z domácího sladkého pečiva – buchet, koláčů či lineckých srdíček, nebo i z něčeho slaného.

„Kafe z Emy je naše srdcovka. Téměř vždy, když se nás někdo zeptá, kam v Praze na nejlepší kafe, je EMA espresso bar mezi prvními zmíněnými kavárnami. Pokaždé si dáváme naše oblíbené cappuccino, občas i něco dobrého k tomu – třeba známé linecké srdíčko s marmeládou. Jediným mínusem je menší interiér. Často je tam úplně plno, a tak si bereme kafe s sebou nebo vyrazíme do Emina sesterského podniku – pekárny/kavárny Alf & Bet na Palmovce.“

– Kam v Praze

Tvoje máma

Vymyslet originální název kavárny, nebo vlastně jakéhokoliv podniku v Praze, může být docela oříšek. V tomto případě se to ale rozhodně povedlo a na počátku roku 2018 spatřila světlo světa, respektive byla světu otevřena, Tvoje máma. A navíc se v tomto případě s názvem daří i dále skvěle pracovat. Záměrem přitom nebylo vytvořit podnik nějak výjimečně originální, právě naopak. Tvoje máma byla otevřena s cílem být místem, kde se budou návštěvníci cítit jako doma.

Continue Reading

Quality, not quantity, is my measure | OUTFIT

“Nezáleží na kvantitě, ale na kvalitě,” slýchávala jsem z úst mojí maminky snad odjakživa. Opravdový význam některých slov a vět nám ale nezřídkakdy dojde navzdory jejich častému opakování až později, někdy k němu jednoduše musíme dozrát. Toužíme po spoustě kamarádů, než nám dojde, že pár těch skutečných znamená mnohem víc. Děláme spoustu věcí najednou a žádnou pořádně, namísto abychom se zaměřili na každou z nich jednotlivě a udělali je tak postupně na sto procent. A hromadíme tuny oblečení, než si konečně uvědomíme, že několik kvalitních kousků dokáže zázraky.

Přestalo mě bavit každou sezónu nakupovat nová a nová trička, protože ta stará už jsou sepraná a vytahaná. A vlastně nové a nové úplně cokoliv, jen proto, že to staré nebylo v dostatečné kvalitě. Kupuji si věci proto, abych je nosila, ne proto, abych je vyhazovala. To byl moment, kdy jsem si doopravdy uvědomila skutečnou hodnotu kvality oproti kvantitě, co se oblečení týče. Začala jsem se tak zajímat o to, kde a jak byla každá jednotlivá věc vyrobena a z jakého je materiálu. Postupně jsem se dostala do bodu, kdy přetvářím svůj šatník tím, že pečlivě vybírám na základě mnoha kritérií, ale vlastně ve finále nakupuji mnohem méně. Zaprvé proto, že oblečení v mém šatníku vydrží mnohem déle, zadruhé proto, že větší investici si pečlivěji promyslím, a za třetí proto, že těch kvalitních kousků je na trhu podstatně méně než nekvalitních. Dokážu si nekoupit svetr, byť se mi líbí sebevíc a je ve slevě, protože jeho složení není nic než syntetika a země výroby Bangladéš nebo Čína stejně tak neznačí nic dobrého.

Na mysl mi občas přišla otázka, jestli značkové věci automaticky znamenají větší kvalitu a jestli člověk neplatí spíše jen za  tu danou značku. Sbíráním zkušeností jsem došla k závěru, že značkové věci kvalitnější bývají, ovšem i zde platí staré známé a pravdivé, že žádné pravidlo by nebylo pravidlem, kdyby nemělo svou výjimku. Do kvality se nepochybně vyplatí investovat, není ale řečeno, že cena kvalitních věcí nemůže být nadsazená, dost nadsazená. Proto je důležité používat selský rozum. Kvalitní kousky můžete najít i v běžných řetězcích, a dokonce i ve výprodejích. Skvělým místem, kam vyrazit na lov kvality jsou second handy. Tam se dají nalézt vyloženě poklady. Když jsem nakousla značky, nemůžu nezmínit také outlety. Tam se naskýtá možnost pořídit si značkové věci za výrazně nižší ceny. Mimochodem fotky k tomuto článku vznikly v nádherných prostorách Premium Outlet Prague Airport, který se zcela oprávněně prezentuje jako nejkrásnější nákupní centrum v Česku. Najdete tam 70 obchodů s 200 značkami, celoroční slevy 30-70 % a jako bonus výhled na přistávající letadla, což určitě oceníte, pokud vás létání fascinuje minimálně jako mě.

Continue Reading

MY HAIR CARE ROUTINE | Jak se starám o své vlasy

Moc dlouhé, moc krátké, moc vlnité, moc rovné, moc tmavé, moc světlé,.. ”#firstworldproblem” – přesně k tomuto ironickému hashtagu bych přiřadila všechny “problémy” s vlasy, které den co den řeší drtivá většina dívek a žen. Protože v porovnání s jinými, opravdu velkými problémy, jsou to vážně jenom “problémy”. Nebudeme si ale nic nalhávat, vlasy odjakživa byly a jsou pro ženy a dívky důležité, tak to zkrátka je. Minimálně já neznám žádnou, které by byly jedno, a už vůbec to nemůžu říct sama o sobě. Roky jsem tápala, hledala, zkoušela… až jsem se dostala do bodu, kdy mám pocit, že je to ono, po všech stránkách…

Tak jako je tomu například u postavy, velkou roli v tom, jaké máte, nebo nemáte vlasy, hraje genetika. Jsem ale přesvědčená, že stejně tak jako u postavy můžete dokázat pevnou vůlí, snahou a pílí až zázraky, můžete hodně ovlivnit i co se vlasů týče. Já mám to štěstí, že moje vlasy jsou od přírody pevné, husté a navíc v takovém odstínu hnědé, který se mi líbí. Nikdy jsem proto neměla potřebu je nijak barvit. Když tedy nepočítám nějaké “záchvaty” v období puberty, což nepočítám, protože tehdy naštěstí “skutek utek”. Za co genetice ale vděčná nejsem, je to, že se mi vlasy docela dost mastí.

Když už jsem zmínila svou pubertu, nemůžu nepokračovat tím, co jsem tehdy, na rozdíl od barvení, provedla. Vlasy mám vlnité. Když si je nevysuším fénem, jsou téměř kudrnaté, když si je vysuším nekvalitním fénem, dost se krepatí. Moje první velká chyba ohledně vlasů nastala, když mi bylo zhruba dvanáct. Nedokázala jsem se tehdy smířit s tím, že nemám dokonale rovné vlasy, koupě kvalitního šamponu, natož jakékoliv jiné péče nebo fénu, šla mimo mě, a tak jsem si pořídila žehličku na vlasy. Vlasy jsem začala při vysokých teplotách každý den žehlit, samozřejmě bez jakékoliv ochrany před tepelnými úpravami. Vydrželo mi to dva roky vkuse. Léčení vlasů mi pak zabralo let několik. I z toho důvodu, že jsem tuto chybu ještě dvakrát zopakovala, byť už nikdy ne na tak dlouho a produkty, které jsem používala, šly svou kvalitou postupně nahoru. Holt nedělám stejnou chybu dvakrát, ale rovnou třikrát, jen tak, pro jistotu. Nejedna kadeřnice mi potvrdila, že občasné žehlení při vhodné teplotě a použití kvalitního produktu chránícího před teplem vlasům neublíží. To, co jsem dělala já, je ale opravdu čiré zlo.

Stačilo přitom vlastně tak málo. Stačilo najít kvalitní přípravky na vlasy, díky kterým bych byla se svými vlasy spokojená a naučila se je mít ráda. Tady se dostáváme k další velké kapitole. Jestli jsem se něco v péči o vlasy opravdu naučila, tak to, že silikony jsou zlo. Jediné, čeho používáním produktů s jejich obsahem docílíte, je, že vaše vlasy obalí tak, že na pohled budou vypadat zdravě, ale zároveň tak, že dokud je z vlasů nedostanete, kvalitní produkt vám nebude mít šanci stoprocentně posloužit, protože se do vlasů nedostane. To naštěstí dokáže vyřešit kadeřnice umytím vlasů speciálním šamponem. V současné době používám na vlasy produkty Olaplex, které si nemůžu vynachválit, což koneckonců můžete vědět i z mé nedávné recenze na ně. Všemi deseti mi je schválila i kadeřnice. Když je náhodou nemám po ruce, sahám po čistě přírodních produktech.

Continue Reading

21 důvodů, proč jsou chia semínka zázrakem

Chia semínka sem, chia semínka tam. Byly doby, kdy o nich téměř nikdo nevěděl, pak ale přišel obrovský “boom” a najednou byla všude. Jestliže jste o nich dosud neslyšeli, pak buďto nemáte sociální sítě, anebo jste si na nich vytvořili naprosto výjimečnou sociální bublinu. Ze srdce doufám, že davové šílenství už opadlo natolik, abychom si nyní mohli s čistou hlavou shrnout, co a k čemu ta chia semínka vlastně jsou…

Co to vlastně je?

Chia jsou malá černá semínka šalvěje hispánské, která pochází ze Střední Ameriky, proto není divu, že kdysi dávno bývala součástí jídelníčku Aztéků, Inků nebo Mayů. Už ti si byli dobře vědomi jejich pozitivních účinků.

Semínka jsou vysoce hydrofilní, to znamená, že na sebe velmi dobře dokáží navázat vodu a tím zvětšit svůj objem až na desetinásobek, čímž vytvoří jakýsi gel. Nemají žádnou specifickou chuť, takže se dají přidat do téměř čehokoliv a mohou je jíst úplně všichni, včetně veganů a alergiků.

Jaké že jsou ty jejich účinky?

1. Díky již zmíněné hydrofilii zasytí, zpomalí trávení a přeměnu sacharidů na jednoduché cukry, čímž se energie ve vašem těle vstřebá postupně, je lépe využita a také déle vydrží.

2. Obsahují hodně vlákniny (zhruba 34 %), to je dobré pro střeva.

3. Mají v sobě 3x více omega-3 mastných kyselin, které si tělo nedokáže samo vytvořit, než sója. Díky tomu pozitivně ovlivňují srdce, cévy, nervy, imunitu, paměť, soustředění a snižují hladinu cholesterolu.

4. Dodají tělu 5x více vápníku než mléko a zároveň působí jako katalyzátor pro jeho vstřebávání.

5. Jsou 3x silnějším antioxidantem než borůvky.

6. Pokud hledáte něco proti stresu, i s tím vám chia semínka mohou pomoci. Vitamínu B15 v nich se neříká antistresový jen tak.

7. Hydratují organismus zevnitř, tím mají dobrý vliv i na stav pokožky nebo vlasů.

Continue Reading