CHRISTMAS GIVEAWAY w/ Nakladatelství JOTA

Vánoce se nezadržitelně blíží! Čas, který by měl být plný klidu, pohody a radosti… A právě proto jsme se s Nakladatelstvím JOTA rozhodli, že někomu z vás radost uděláme a pod stromeček mu nadělíme buďto o jeden dárek navíc, nebo mu dáme možnost obdarovat někoho ze svých blízkých!

Zasoutěžíme si o žhavou knižní novinku z poloviny listopadu spisovatele C. D. Payna, autora knihy Mládí v hajzlu, s názvem Z hovna bič, což je román, u kterého se rozhodně zasmějete. Ideální čtení na dlouhé zimní večery.

A jak se do soutěže zapojit?

Povinné

Bonusové (nepovinné) – tyto podmínky splnit nemusíte, ale za každou si můžete přidat další komentář a zvýšit tak svou šanci na výhru

Soutěž ukončím přesně za 3 týdny, 19. prosince, vítěze vylosuji náhodně, vyhlásím na sociálních sítích a kontaktuji ho na uvedený e-mail! Všem přeji hodně štěstí!

Continue Reading

TOP 5 míst, kam v Opavě na kávu

Opava je město plné skvělých míst, kam se dá (nejen) zajít na kávu. Každé místo je přitom něčím jiné a originální. Vybrat pět úplně nejlepších byl oříšek. Chtěla jsem být objektivní a nedat jen na své subjektivní dojmy a zkušenosti, proto jsem se zeptala lidí z Opavy a okolí. A výsledek? Podívejme se dnes společně na ta nejlepší místa, kam v Opavě vyrazit za kávou…

9 životů

Trend tzv. “kočičích kaváren” se nevyhnul ani Opavě. Kavárna s názvem 9 životů, kde kromě příjemného prostředí a vždy milé a usměvavé obsluhy najdete i šest kočičích společníků, byla otevřena v roce 2015 a podle všeho za pouhé dva roky své existence získala spoustu věrných zákazníků, kteří ji hodnotí jako jedničku mezi opavskými kavárnami.

Adresa:

Růžová 14
Opava, 746 01

Kavárnu najdete v samém centru Opavy, v klidné uličce spojující Masarykovu třídu s Ostrožnou ulicí. Přestože se prostory nachází nad úrovní ulice, kavárna je přístupná všem, v budově nechybí výtah.

Otevírací doba:

Po-Pá 9:00-19:30
So 11:00-19:30
Ne 11:00-18:00
Státní svátky 9:00-18:00

Nabídka kavárny je rozsáhlá. Co se kávy týče, majitelky vsadily na italskou značku Lucaffé. Dát si můžete ristretto, espresso, cappuccino, americano, latte, vídeňskou nebo alžírskou kávu. Každá káva lze za malý příplatek připravit bez kofeinu nebo se sójovým mlékem. V nabídce jsou také sypané čaje, horká čokoláda, nejrůznější studené a také alkoholické nápoje. Na chuť si můžete dát toasty, brambůrky, arašídy, tyčinky nebo křupky, a pokud jste spíše na sladké, v denní nabídce bývají cheesecake, cupcakes, tiramisu, apple pie, raw paříž a další. Aktuální nabídka k dezertů je k vidění na baru, stejně jako sezónní nabídka. Každý den od 9 do 11 si navíc můžete vybrat ze snídaňové nabídky za zvýhodněnou cenu.

Pro více informací můžete navštívit webové stránky kavárny, kde najdete také odkazy na jejich sociální sítě. Několik další fotek najdete na mém instagramu – tady, tady a tady.

Alternativa

Pokud patříte mezi milovníky originálních neobvyklých prostorů, Alternativa pro vás bude jako stvořená. Je to navíc místo, kam se dá uchýlit, když potřebujete chvíli klidu. Prostory jsou dvoupatrové, a když sejdete po schodech dolů, objevíte dokonalou zašívárnu. Aby toho nebylo málo, opavský divadelní soubor GAFA zde občas pořádal svá scénická čtení.

Continue Reading

MONEY MANAGEMENT

Jsem člověk, který je v něčem sice hrozný bordelář, důležité věci si ale hlídá a snaží se mít v nich perfektní systém a pořádek. A proto právě toto téma. Téma organizace a řízení, které se tady na blogu určitě ještě objeví. Rozhodla jsem se sepsat dohromady své zkušenosti, rady a tipy týkající se starosti o finance…

Bankovní účet

Je pro vás váš bankovní účet skutečně vhodný a výhodný? Neplatíte zbytečně navíc nějaké poplatky? Na trhu je v dnešní době spousta bank, každá nabízí trochu něco jiného a některé jsou zkrátka výhodnější než jiné. Tak jako většina věcí v životě je i výběr vhodné banky a účtu hodně individuální záležitost. Rady a zkušenosti ostatních jsou dobré do určité míry, z velké části je nutné dát na osobní preference.

V tomto případě buďme rádi za existenci internetu. Jednak si můžeme všechny nabídky, podmínky a možnosti najít jednoduše, v klidu a pohodlí domova. A taky nemusíme zdlouhavě procházet stránky jednotlivých bank jedné po druhé, ale můžete si najít srovnání a hodnocení na nezávislých webech.

Evidence příjmů a výdajů

Je dobré mít perfektní přehled o svých příjmech a výdajích. Člověk tak nejenom vidí, jestli vydělává, nebo spíše prodělává, to je jasné. Mnohem snadněji si ale přijde na to, jestli neutrácí za něco zbytečně moc nebo úplně zbytečně. Pokud potřebuje ušetřit, rychleji zredukuje nadbytečné položky.

Osobně mám ráda placení kartou. Z toho důvodu, že pak mám přehled o svých financích jednoduše v internetovém bankovnictví. Ne vždy a všude to ale bohužel jde a kolikrát se mi kdejaká položka během pár minut úplně vykouří z hlavy. Proto se snažím nezapomínat na účtenky, což mě úplně mimochodem naučil vlastně blog, když jsem začala potřebovat do článků zpětně uvádět ceny.

Kvalita, ne kvantita

Postupem času jsem si došla k tomu, že kvalita je opravdu více než kvantita. Ono je totiž fajn koupit si třeba za 5 stovek 3 trička. Když pak ale ta trička ani ne po roce ztratí původní tvar, barvu nebo se začnou trhat, není lepší si za stejnou cenu koupit tričko jedno, které vám ale vydrží i několik let? Tím samozřejmě nechci říct, že něco, co je levné, musí být zákonitě nekvalitní a naopak. Je potřeba pořádně se dívat, co si vlastně kupujeme. Zkoumat materiály a sbírat zkušenosti co se týče značek a obchodů.

Continue Reading

#LoveYourself | Sebepoškozování

Člověk, který sedí s žiletkou v jedné ruce a řeže se do ruky druhé – právě to se mi vždy automaticky vybavilo, když jsem někde narazila na pojem “sebepoškozování”. Úplně poprvé jsem existenci tohoto problému zaregistrovala před lety díky zpěvačce Demi Lovato. Vnímala jsem, že se to děje a že je to špatné, nijak více jsem se o to ale nezajímala, natož aby mě napadlo, že bych takto své problémy řešila. Dokud jsem případy sebepoškozování nezačala objevovat čím dál více i ve svém bližším a bližším okolí. A tak jsem vyzvala lidi, aby mi o svých názorech a zkušenostech týkajících se sebepoškozování pověděli. Dočkala jsem se desítek výpovědí a naprosto šokovaná jsem dospěla k názoru, že sladká nevědomost je někdy opravdu lepší než krutá realita…

Psychologové říkají, že k sebepoškozování lidi vede bezmoc nad prožívanými emocemi. Zkrátka cítí obrovskou vnitřní bolest, kterou nedokážou zvládnout a snaží se s ní vyrovnat touto cestou. A samozřejmě nemusí jít jen o řezání žiletkou. Při sebepoškozování se pak do krve vyplavují endorfiny, které působí jako přírodní analgetika a narkotika. Z toho důvodu dostane mozek falešný pocit úlevy a čím více mu jej člověk tímto způsobem poskytne, tím více jej následně také vyžaduje.

A tak vzniká začarovaný kruh, kdy si člověk na chvíli uleví, ale zanedlouho potřebuje “svou dávku” znovu a znovu. Ke svým už tak nezvladatelných emocím si ve většině případu navíc přidá výčitky svědomí a znechucení tím, co dělá. Ubližuje si proto, že se nenávidí a nenávidí se, protože si ubližuje.

“Často je jednodušší zvládat bolest fyzickou než tu psychickou.”

“Když člověk neví, jak dál… Nejspíše nemá rád tu bolest, spíše ten pocit, když přestane..”

“Je to obrana na psychickou bolest. Jsou k ní náchylnější ti, co hodně prožívají emoce, a jsou i období, kdy se emoce projevují silněji (puberta, mateřství, ale i alkohol a pod.) pokud někdo nezná míru toho, co je ještě bezpečné, a nedokáže oddělit emoce od reality, podívat se na situaci s odstupem, pak si může i vážně ublížit. Hlavně u dětí by se na to měl dávat pozor.”


Nejrizikovějším obdobím je, jak se dá snadno předpokládat, puberta. Doba, kdy se lidé snaží zjistit, kdo jsou. Nemají ještě dost zkušeností se zvládáním a překonáváním problémů. Nebo je jejich jednání voláním o pozornost.

“Ve čtrnácti letech jsem se začala řezat, protože jsem přišla o lásku. Máma na mě doma ječela a ještě mi říkala, že jsem tlustá a moje deprese mě zahnaly až k tomuhle. Řezala jsem se asi dva roky, byly to ty nejhorší roky v mém životě. Přišla jsem i o ten zbytek kamarádů, co jsem měla a i teď, po čtyřech letech, se občas nedokážu zbavit chuti to udělat znovu. Naštěstí jsem to už rok neudělala. Nejhorší na tom teď je, jak se na mě lidi koukají skrz prsty, když vidí moje jizvy.”

Continue Reading

22+1 důvodů, proč jsou chia semínka zázrakem pro zdraví

Chia semínka sem, chia semínka tam… jako by se s nimi v poslední době roztrhl pytel a zatímco před poměrně nedávnou dobou o nich ještě téměř nikdo nevěděl, nyní jsou všude. Jsou opravdu takovým zázrakem? Povím ti o jejich účincích na tvé zdraví a některé tě možná překvapí!

zdroj: ikahwin.my

Chia jsou vlastně malá černá semínka šalvěje hispánské, která pochází ze Střední Ameriky, proto není divu, že kdysi dávno bývala součástí jídelníčku Aztéků, Inků nebo Mayů. Už ti si byli dobře vědomi jejich pozitivních účinků.

Semínka jsou vysoce hydrofilní, to znamená, že na sebe velmi dobře dokáží navázat vodu a tím zvětšit svůj objem až na desetinásobek, čímž vytvoří jakýsi gel. Nemají žádnou specifickou chuť, takže se dají přidat do téměř čehokoliv a mohou je jíst úplně všichni, včetně veganů a alergiků.

A jaké že jsou ty jejich účinky na zdraví a tedy i důvody, proč je zařadit do svého stravování?

1. Díky již zmíněné hydrofilii zasytí, zpomalí trávení a přeměnu sacharidů na jednoduché cukry, čímž se energie ve tvém těle vstřebá postupně, je lépe využiva a také déle vydrží.

2. Obsahují hodně vlákniny (zhruba 34%), to je dobré pro tvá střeva.

3. Mají v sobě 3x více omega-3 mastných kyselin, které si tělo nedokáže samo vytvořit, než sója, kvůli tomu pozitivně ovlivňují srdce, cévy, nervy, imunitu, paměť, soustředění a snižují hladinu cholesterolu.

4. Dodají tělu 5x více vápníku než mléko a zároveň působí jako katalyzátor pro jeho vstřebávání.

5. Jsou 3x silnějším antioxidantem než borůvky.

6. Pokud hledáš něco proti stresu, i s tím ti chia semínka pomohou, vitamínu B15 v nich se neříká antistresový jen tak.

7. Hydratují organismus zevnitř, tím mají dobrý vliv i na stav pokožky nebo vlasů.

8. Jejich vysokou energeticku hodnotu oceníš při psychické i fyzické námaze.

9. 16% rostliného proteinu podporuje růst svalové hmoty.

10. Podporují hubnutí.

Celý článek zde!

Continue Reading

#LoveYourself | Poruchy učení

Když se někoho zeptáte, jestli dokáže vyjmenovat nějaké poruchy učení, většinou, až na výjimky, se vám dostane odpovědi dyslexie a dysgrafie, méně často pak dyskalkulie nebo dysortografie. To všechno je samozřejmě správně, poruch učení je ale víc a ne všechny jsou tak známé. Pokud navíc dodáte otázku, co která porucha učení znamená, dostane se vám ještě méně správných odpovědí…

Dyslexie

Nejčastější poruchou učení je dyslexie, která se projevuje problémy se čtením. Čtení je pomalé, neplynulé, namáhavé, s chybami nebo moc rychlé a překotné. Dyslektik se hůře orientuje v textu, stává se mu, že přeskakuje řádky, neumí správně pracovat s intonací a po dočtení si buď vůbec nepamatuje, co četl, nebo si to pamatuje nesprávně. U některých lidí lze poruchu odstranit, u jiných může přetrvávat až do dospělosti.

Dysgrafie

Poruchou grafického projevu, hlavně psaní, je dysgrafie. Zhoršená je při ní především schopnost napodobit tvar písmen a jejich řazení. Dysgrafik si špatně pamatuje tvary písmen, tvarově podobná písmena zaměňuje a typické je pro něj neúhledné písmo. Existují tři druhy dysgrafie.

Dyskalkulie

Dyskalkulie je porucha počítání se spoustou příznaků, která se týká především základních početních úkonů, jako je sčítání, odčítání, dělení a násobení. Dyskalkulik má například problém přiřadit předměty k odpovídajícímu symbolu čísla, seřadit je podle velikosti nebo určit vztah více – méně.

Dysortografie

Na podkladu poruchy zvukové percepce, to znamená při porušení sluchového vnímání a rozlišování, vzniká dysortografie, porucha pravopisu. Člověk trpící dysortografií není schopný aplikovat i dobře naučená gramatická pravidla do praxe, chybí mu cit pro jazyk a jeho problémy se nejvíce a nejčastěji projevují při psaní diktátů. Často vynechává písmena, slabiky, slova nebo i celé věty. Přidává písmena, úplně vynechává nebo špatně umisťuje diakritická znaménka aj.

Dysmúzie

K méně známým poruchám učení řadíme dysmúzii – poruchu, při které člověk není schopný rozpoznat tóny, melodie, hudební nástroje apod. Chybí mu smysl pro rytmus, nedokáže hudbu neprodukovat a někdy je úplně neschopný číst notový zápis nebo dobře manipulovat i s jednoduchými hudebními nástroji.

Dyspinxie

Dyspinxie nebývá v praxi téměř vůbec diagnostikována. Zjednodušeně jde o poruchu kreslení. Postižený jedinec se projevuje neobratným zacházením s tužkou a neschopností cokoliv plošně zobrazovat.

Dyspraxie

Posledním pojmem je dyspraxie. Jde o vývojovou poruchu motorických funkcí definovanou jako postižení nebo nezralost v plánování a organizaci pohybů.


Když jsem se lidí zeptala, jestli mají nějakou poruchu učení, 90% z nich mi odpovědělo, že ne, ale úplně všichni, až na jednoho, znali někoho, kdo nějakou poruchu učení má.

Continue Reading

3 easy summer SMOOTHIE ideas

V posledních několika týdnech jsem si oblíbila domácí smoothies. Je to jednoduché, rychlé a můžete použít spoustu kombinací ovoce, co zrovna máte doma, aby to chutnalo dobře. Navíc je to skvělý zdroj vitamínů a fruktózy, tedy také energie. Ráda bych vám dnes ukázala tři své oblíbené recepty…

Wildberries dream

Zbožňuju lesní plody, proto jakoukoliv jejich kombinací nikdy nešlápnu vedle. Protože jahody mají nejméně výraznou chuť, dávám jich nejvíce, menší množství pak borůvek a malin, které jsou naopak nejvýraznější. Hotové smoothie má pak hodně výraznou a sladkou chuť, proto pokud budete chtít nápoj zjemnit, použijte mléko, popřípadě vodu.

Na 500 ml budeme potřebovat:

  • 120 g borůvek
  • 120 g malin
  • 200 g jahod

Tip: Někteří potravinoví odborníci upozorňují na správné kombinování ovoce kvůli trávení. Nemělo by se kombinovat dohromady sladké (banány, melouny…) a vysoce kyselé ovoce (pomeranče, citrony, ananas…). Ostatní kombinace by měly být v pořádku.

Tropical passion

Než jsem tuto kombinaci vyzkoušela poprvé, nikdy bych si nemyslela, že může chutnat opravdu dobře. Pak jsem ale jednou doma nic jiného než banány a meloun doma neměla a řekla jsem si proč ne a byla jsem příjemně překvapená. Toto smoothie navíc není potřeba ničím ředit ani zjemňovat, protože meloun sám o sobě obsahuje dost vody.

Na 500 ml budeme potřebovat:

  • 300 g melounu
  • 1 banán

Tip: Pokud chcete, aby vaše smoothie bylo ještě zdravější, můžete do něj přidat například chia semínka, která mají vysokou energetickou hodnotu, jsou bohaté na vitamíny a minerály, obsahují vlákninu a nenasycené omega 3 mastné kyseliny. Neobsahují lepek, chvíli po namočení se z nich stane gel a protože nemají žádnou specifickou chuť, jejich přítomnost téměř nepoznáte.

Continue Reading

RÁJ ELEGANCE

Už jste slyšeli o projektu s názvem Ráj Elegance? Ať už ano, nebo ne, v dnešním příspěvku bych se chtěla věnovat právě jemu a vlastně nejen jemu. Jde totiž o něco skvělého, o čem byste se měli dozvědět co nejvíce…

Projekt jako takový vznikl před necelým rokem a má tři cíle – sdílení elegance Čechů a Slováků, převážně na instagramu @rajelegance, podporovat a spojovat české a slovenské blogery, od těch začínajících, až po ty nejznámější, a v blízké době spustit také e-shop jako pomoc lokálním designerům. Zakladateli a autory celé myšlenky jsou Ivo a Sebastian. Já jsem se členkou týmu stala loni v prosinci jako šéfredaktorka webu pro blogery. Náš tým se stále rozrůstá, v současné době nás je patnáct a kdo ví, zda je to finální číslo. Jestli něco opravdu nemám ráda na lidech, je to potřeba dělat vše jen pro svůj prospěch a výdělek. Jsem hrozně ráda, že to se našeho týmu vůbec netýká a mám kolem sebe samé skvělé lidi! Ráj Elegance se každým dnem víc a víc posouvá dál a dělá mi samou radost. To, že mohu být členkou něčeho, co je v Česku a na Slovensku naprosto originálním konceptem a má nějaký účel a smysl, mi dodává neskutečnou energii a chuť do práce. Veškeré podrobnosti o celém projektu a informace o tom, jak se můžete zapojit i vy, najdete na našich stránkách či sociálních sítích.

Tématem, které jsem dnes vytáhla, jsem se vlastně i tak nějak dostala ke své současné neaktivitě na blogu. Zjistila jsem, že právě práce editorky, které se věnuji na webu pro blogery Ráje Elegance, ale i na Krásná.cz, mě momentálně baví a naplňuje více než psaní samotné. Nerada se k něčemu nutím, myslím si, že je to obecně špatně a jsem přesvědčená o tom, že je psaní z donucení pak i vidět na výsledném článku, v negativním slova smyslu samozřejmě, a to nechci. Proto když budu mít chuť něco sepsat, moc ráda se do toho pustím, jako třeba právě teď, ale jak často to bude, netuším.

Continue Reading

#OPINIONS | Spolupráce blogerů/youtuberů s e-shopy (postovnezdarma.cz)

V poslední době mívám nutkání vyjádřit se veřejně k některým tématům, která jsou aktuální nejen ve sféře blogů a youtube. Jedním z těchto témat jsou i spolupráce blogerů nebo youtuberů s různými e-shopy. Vzhledem k tomu, že už se ve světě blogů pohybuji nějaký ten pátek a dost takových spoluprací mám za sebou, rozhodla jsem se ukázat svůj pohled na věc.

zdroj: tumblr.com

V první řadě bych ráda řekla, že na spolupráce obecně se nedívám nijak negativně. Beru je jako skvělou příležitost, jak pro blogery a youtubery, tak pro firmy. To ale pouze v případě, že je spolupráce výhodná pro obě strany stejně, protože každý by si měl uvědomovat svou hodnotu. Pokud bloger či youtuber kývne na všechno, přestože při tom přistoupí na nesmyslné podmínky nebo bude propagovat něco, co nijak nesouvisí se zaměřením, kterému se věnuje, tuto hodnotu ztrácí a to především v očích čtenářů/diváků. Čímž se dostávám k propagování produktů jen kvůli penězům nebo věcem zdarma a lživým recenzím, které striktně odsuzuji. Zároveň by mělo být samozřejmostí spolupráce přiznávat a nesmyslně je nepopírat. Bohužel ti, kteří toto dělají, vrhají špatné světlo nejen na sebe, ale na celou komunitu, včetně těch poctivých, kteří si to mnohdy bohužel odskáčou.

Tolik ke spolupracím obecně. Přesouvám se ke konkrétnímu tématu tohoto článku, kterým jsou spolupráce s e-shopy. Tyto spolupráce fungují v drtivé většině stejně. E-shop osloví blogera/youtubera s možností vybrat si určitý počet produktů nebo produkty do určité částky, které následně zrecenzuje. Opět by to mělo fungovat tak, že celá recenze je pravdivá a upřímná. V tom případě je vše naprosto v pořádku a na celé věci se nedá najít nic špatného. Bloger/youtuber dostane možnost vyzkoušet něco nového, e-shop získá propagaci a čtenáři/diváci se inspirují.

Jiným druhem e-shopů jsou ty, které přímo na svých stránkách nabízejí blogerům/youtuberům spolupráci a je přímo na blogerech/youtuberech, aby e-shop oslovili. Opět na tom není nic špatného, pokud jsou splněna všechna kritéria, která už jsem zmínila.

Continue Reading